Dauerlauf: Sturm & Regen

Áttekintés

17,04

Távolság

1:16:47

Idő

4:30

/km

Tempó

257

átl. Erő

159

bpm

átl. Pulzus

193

bpm

max. Pulzus

930

kcal

Energia

50,86

VO2max

145

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

159

bpm

átl. Pulzus

193

bpm

max. Pulzus

103

max. Pulzus

930

kcal

Energia

145

TRIMP

152,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:22	0,06 km	253 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,0 %	2:17	0,50 km	273 W	4:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:39	0,60 km	257 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,0 %	5:23	1,21 km	261 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	39,4 %	30:16	7,01 km	267 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,2 %	7:05	1,55 km	251 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	11,3 %	8:39	1,83 km	249 W	4:44/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	20,4 %	15:38	3,29 km	244 W	4:45/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	5,8 %	4:28	0,98 km	249 W	4:32/km

Pace data

4:30

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

50,86

Effektív

1,09

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:43	0,16 km	80 %	207 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:19	0,05 km	79 %	221 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:51	0,15 km	87 %	226 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:44	0,91 km	89 %	244 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,9 %	28:18	6,05 km	88 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	46,9 %	35:59	8,37 km	83 %	262 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,8 %	3:42	0,99 km	76 %	274 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	1:02	0,33 km	74 %	290 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:09	0,03 km	83 %	215 W

Erő adat

257

átl. Erő

3,92

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,4 %	0:19	0,02 km	87 %	16:40/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	1:01	0,18 km	83 %	5:34/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,3 %	1:13:04	16,26 km	85 %	4:30/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,9 %	2:15	0,56 km	75 %	3:59/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,04

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,04

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:22	4:22/km	132bpm	269W	+4/-6
1,00km	4:22	4:23/km	136bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:11	4:11/km	143bpm	287W	+13/-8
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	267W	+12/-32
1,00km	4:12	4:13/km	147bpm	259W	+18/-9
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	267W	+15/-18
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	265W	+19/-15
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	264W	+7/-4
1,00km	4:20	4:21/km	169bpm	262W	+1/-12
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	260W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	253W	+8/-4
1,00km	4:32	4:32/km	159bpm	256W	+4/-4
1,00km	4:45	4:45/km	178bpm	250W	+4/-17
1,00km	4:34	4:34/km	183bpm	244W	+14/-11
1,00km	5:11	5:11/km	176bpm	226W	+12/-0
1,00km	4:42	4:41/km	178bpm	250W	+2/-0
1,00km	4:48	4:49/km	183bpm	240W	+0/-14
0,04km	0:11	4:56/km	182bpm	249W	+8/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

50,1L/49,9R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

13975

Total steps

Egyéb információ

03.12.2020

Dátum

17:39

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet