Dauerlauf: 18er nach dem Regen

Přehled

18,16

Vzdálenost

1:19:51

Čas

4:24

/km

Tempo

262

prům. Síla

151

bpm

prům. Tepová frekvence

171

bpm

max. Tepová frekvence

899

kcal

Energy

56,33

VO2max

151

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

171

bpm

max. Tepová frekvence

899

kcal

Energy

151

TRIMP

63,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:19	0,05 km	236 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	254 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:00	0,26 km	286 W	3:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,1 %	5:38	1,22 km	257 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:00:26	13,83 km	263 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,0 %	7:12	1,65 km	262 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	4:35	1,00 km	251 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:24

/km

prům. Tempo

13,6

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

56,33

Efektivní VO₂max

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:10	0,07 km	75 %	150 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	225 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:24	0,07 km	72 %	234 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:35	0,31 km	79 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	16:23	3,51 km	82 %	261 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	68,5 %	54:44	12,75 km	80 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:51	1,29 km	78 %	277 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:25	0,13 km	81 %	270 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,02 km	81 %	92 W

Údaje o výkonu

262

prům. Síla

4,00

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,73

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:37	0,02 km	77 %	26:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:37	0,07 km	76 %	8:34/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:16:45	17,63 km	80 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:42	0,42 km	78 %	4:05/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

18,16

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	132bpm	265W	+9/-11
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	261W	+9/-16
1,00km	4:15	4:15/km	152bpm	272W	+11/-4
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	267W	+5/-16
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	149bpm	265W	+2/-5
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	268W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	264W	+3/-4
1,00km	4:22	4:21/km	153bpm	267W	+0/-2
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm	264W	+5/-0
1,00km	4:27	4:26/km	151bpm	259W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	255W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	257W	+10/-8
1,00km	4:29	4:29/km	163bpm	254W	+10/-10
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	253W	+9/-9
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	249W	+12/-4
1,00km	4:17	4:18/km	154bpm	269W	+6/-9
0,16km	0:35	3:41/km	165bpm	284W	+0/-1

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

264

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,9

Letový poměr

14533

Celkový počet kroků

Různé

07.12.2020

Datum

17:22

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota