Dauerlauf: 18er nach dem Regen

Áttekintés

18,16

Távolság

1:19:51

Idő

4:24

/km

Tempó

262

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

899

kcal

Energia

56,33

VO2max

151

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

899

kcal

Energia

151

TRIMP

63,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:19	0,05 km	236 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	254 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:00	0,26 km	286 W	3:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,1 %	5:38	1,22 km	257 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:00:26	13,83 km	263 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,0 %	7:12	1,65 km	262 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	4:35	1,00 km	251 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

56,33

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:10	0,07 km	75 %	150 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	225 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:24	0,07 km	72 %	234 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:35	0,31 km	79 %	255 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	16:23	3,51 km	82 %	261 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	68,5 %	54:44	12,75 km	80 %	264 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:51	1,29 km	78 %	277 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:25	0,13 km	81 %	270 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,02 km	81 %	92 W

Erő adat

262

átl. Erő

4,00

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,73

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:37	0,02 km	77 %	26:49/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:37	0,07 km	76 %	8:34/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:16:45	17,63 km	80 %	4:21/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:42	0,42 km	78 %	4:05/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,16

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:25	4:26/km	132bpm	265W	+9/-11
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	261W	+9/-16
1,00km	4:15	4:15/km	152bpm	272W	+11/-4
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	267W	+5/-16
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	149bpm	265W	+2/-5
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	268W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	264W	+3/-4
1,00km	4:22	4:21/km	153bpm	267W	+0/-2
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm	264W	+5/-0
1,00km	4:27	4:26/km	151bpm	259W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	255W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	257W	+10/-8
1,00km	4:29	4:29/km	163bpm	254W	+10/-10
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	253W	+9/-9
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	249W	+12/-4
1,00km	4:17	4:18/km	154bpm	269W	+6/-9
0,16km	0:35	3:41/km	165bpm	284W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,9L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,9

Levegőben töltési arány

14533

Total steps

Egyéb információ

07.12.2020

Dátum

17:22

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet