Dauerlauf: 18er nach dem Regen

Podgląd

18,16

Dystans

1:19:51

Czas

4:24

/km

Tempo

262

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

899

kcal

Energia

56,33

VO2max

151

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

899

kcal

Energia

151

TRIMP

63,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:19	0,05 km	236 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	254 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:00	0,26 km	286 W	3:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,1 %	5:38	1,22 km	257 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:00:26	13,83 km	263 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,0 %	7:12	1,65 km	262 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	4:35	1,00 km	251 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:24

/km

śr. Tempo

13,6

km/h

śr. Prędkość

4:23

/km

śr. GAP

56,33

Efektywny VO₂max

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:10	0,07 km	75 %	150 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	225 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:24	0,07 km	72 %	234 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:35	0,31 km	79 %	255 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	16:23	3,51 km	82 %	261 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	68,5 %	54:44	12,75 km	80 %	264 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:51	1,29 km	78 %	277 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:25	0,13 km	81 %	270 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,02 km	81 %	92 W

Dane dotyczące mocy

262

śr. Moc

4,00

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,87

Indeks Efektywności

1,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,8 %	0:37	0,02 km	77 %	26:49/km
Strefa 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:37	0,07 km	76 %	8:34/km
Strefa 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:16:45	17,63 km	80 %	4:21/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:42	0,42 km	78 %	4:05/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,16

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:25	4:26/km	132bpm	265W	+9/-11
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	261W	+9/-16
1,00km	4:15	4:15/km	152bpm	272W	+11/-4
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	267W	+5/-16
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	149bpm	265W	+2/-5
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	268W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	264W	+3/-4
1,00km	4:22	4:21/km	153bpm	267W	+0/-2
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm	264W	+5/-0
1,00km	4:27	4:26/km	151bpm	259W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	255W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	257W	+10/-8
1,00km	4:29	4:29/km	163bpm	254W	+10/-10
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	253W	+9/-9
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	249W	+12/-4
1,00km	4:17	4:18/km	154bpm	269W	+6/-9
0,16km	0:35	3:41/km	165bpm	284W	+0/-1

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,25

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

264

Czas kontaktu z podłożem

49,9L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,9

Współczynnik lotu

14533

Całkowita liczba kroków

Różne

07.12.2020

Data

17:22

Godzina

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura