Dauerlauf: 18er nach dem Regen

Visão Geral

18,16

Distância

1:19:51

Hora.

4:24

/km

Ritmo

262

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

899

kcal

Energy

56,33

VO2max

151

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

899

kcal

Energy

151

TRIMP

63,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:19	0,05 km	236 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	254 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:00	0,26 km	286 W	3:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,1 %	5:38	1,22 km	257 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:00:26	13,83 km	263 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,0 %	7:12	1,65 km	262 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	4:35	1,00 km	251 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

56,33

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:10	0,07 km	75 %	150 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:24	0,07 km	72 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:35	0,31 km	79 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	16:23	3,51 km	82 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	68,5 %	54:44	12,75 km	80 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:51	1,29 km	78 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:25	0,13 km	81 %	270 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,02 km	81 %	92 W

Power data

262

HR médio Poder

4,00

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:37	0,02 km	77 %	26:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:37	0,07 km	76 %	8:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:16:45	17,63 km	80 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:42	0,42 km	78 %	4:05/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,16

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	132bpm	265W	+9/-11
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	261W	+9/-16
1,00km	4:15	4:15/km	152bpm	272W	+11/-4
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	267W	+5/-16
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	149bpm	265W	+2/-5
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	268W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	264W	+3/-4
1,00km	4:22	4:21/km	153bpm	267W	+0/-2
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm	264W	+5/-0
1,00km	4:27	4:26/km	151bpm	259W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	255W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	257W	+10/-8
1,00km	4:29	4:29/km	163bpm	254W	+10/-10
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	253W	+9/-9
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	249W	+12/-4
1,00km	4:17	4:18/km	154bpm	269W	+6/-9
0,16km	0:35	3:41/km	165bpm	284W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,9

Taxa de voo

14533

Total de etapas

outros

07.12.2020

Data

17:22

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura