Dauerlauf: 18er nach dem Regen

Visão Global

18,16

Distância

1:19:51

Tempo

4:24

/km

Ritmo

262

méd. Energia

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

899

kcal

Energy

56,33

VO2max

151

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

899

kcal

Energy

151

TRIMP

63,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:19	0,05 km	236 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	254 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:00	0,26 km	286 W	3:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,1 %	5:38	1,22 km	257 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:00:26	13,83 km	263 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,0 %	7:12	1,65 km	262 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	4:35	1,00 km	251 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

méd. Ritmo

13,6

km/h

méd. Velocidade

4:23

/km

méd. GAP

56,33

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:10	0,07 km	75 %	150 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:24	0,07 km	72 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:35	0,31 km	79 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	16:23	3,51 km	82 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	68,5 %	54:44	12,75 km	80 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:51	1,29 km	78 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:25	0,13 km	81 %	270 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,02 km	81 %	92 W

Power data

262

méd. Energia

4,00

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:37	0,02 km	77 %	26:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:37	0,07 km	76 %	8:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:16:45	17,63 km	80 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:42	0,42 km	78 %	4:05/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,16

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	132bpm	265W	+9/-11
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	261W	+9/-16
1,00km	4:15	4:15/km	152bpm	272W	+11/-4
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	267W	+5/-16
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	149bpm	265W	+2/-5
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	268W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	264W	+3/-4
1,00km	4:22	4:21/km	153bpm	267W	+0/-2
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm	264W	+5/-0
1,00km	4:27	4:26/km	151bpm	259W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	255W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	257W	+10/-8
1,00km	4:29	4:29/km	163bpm	254W	+10/-10
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	253W	+9/-9
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	249W	+12/-4
1,00km	4:17	4:18/km	154bpm	269W	+6/-9
0,16km	0:35	3:41/km	165bpm	284W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,9

Rácio de voo

14533

Total de passos

Outros

07.12.2020

Data

17:22

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura