Dauerlauf: 18er nach dem Regen

Обзор

18,16

Дистанция

1:19:51

Время

4:24

/km

Темп

262

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

899

kcal

Энергия

56,33

VO2max

151

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

899

kcal

Энергия

151

TRIMP

63,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:19	0,05 km	236 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:41	0,15 km	254 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:00	0,26 km	286 W	3:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,1 %	5:38	1,22 km	257 W	4:37/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,7 %	1:00:26	13,83 km	263 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	9,0 %	7:12	1,65 km	262 W	4:22/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	5,7 %	4:35	1,00 km	251 W	4:36/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:23

/km

сред. GAP

56,33

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:10	0,07 km	75 %	150 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	79 %	225 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:24	0,07 km	72 %	234 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:35	0,31 km	79 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,5 %	16:23	3,51 km	82 %	261 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	68,5 %	54:44	12,75 km	80 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:51	1,29 km	78 %	277 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:25	0,13 km	81 %	270 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,02 km	81 %	92 W

Данные мощности

262

сред. Мощность

4,00

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,73

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:37	0,02 km	77 %	26:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,8 %	0:37	0,07 km	76 %	8:34/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,3 %	1:16:45	17,63 km	80 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:42	0,42 km	78 %	4:05/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,16

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,16

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	132bpm	265W	+9/-11
1,00km	4:34	4:35/km	144bpm	261W	+9/-16
1,00km	4:15	4:15/km	152bpm	272W	+11/-4
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	267W	+5/-16
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	264W	+5/-6
1,00km	4:20	4:21/km	148bpm	265W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	149bpm	265W	+2/-5
1,00km	4:15	4:16/km	152bpm	268W	+2/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	264W	+3/-4
1,00km	4:22	4:21/km	153bpm	267W	+0/-2
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm	264W	+5/-0
1,00km	4:27	4:26/km	151bpm	259W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	255W	+0/-3
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	257W	+10/-8
1,00km	4:29	4:29/km	163bpm	254W	+10/-10
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	253W	+9/-9
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	249W	+12/-4
1,00km	4:17	4:18/km	154bpm	269W	+6/-9
0,16km	0:35	3:41/km	165bpm	284W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,25

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,9L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,9

Коэффициент полета

14533

Общее количество шагов

Прочее

07.12.2020

Дата

17:22

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура