Dauerlauf: 11k HF-Test mit Brustgurt

Áttekintés

11,12

Távolság

46:34

Idő

4:11

/km

Tempó

276

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

527

kcal

Energia

60,16

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

164

bpm

max. Pulzus

527

kcal

Energia

TRIMP

51,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	328 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:14	0,06 km	303 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:49	0,21 km	294 W	3:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,8 %	5:29	1,29 km	277 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,4 %	32:19	7,72 km	275 W	4:11/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,2 %	7:32	1,80 km	280 W	4:11/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

átl. Tempó

14,3

km/h

átl. Sebesség

4:11

/km

átl. GAP

60,16

Effektív

1,24

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:05	0,13 km	81 %	252 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:33	0,07 km	80 %	276 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:00	0,18 km	80 %	259 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	2:47	0,51 km	80 %	266 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	15,7 %	7:18	1,51 km	80 %	276 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	17:32	4,16 km	80 %	273 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	26,6 %	12:24	3,31 km	80 %	281 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	3:04	0,95 km	80 %	294 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,8 %	0:50	0,30 km	81 %	320 W

Erő adat

276

átl. Erő

4,21

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,83

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:15	0,25 km	80 %	4:59/km
Zóna 3 201 W - 300 W	79,5 %	36:56	8,82 km	80 %	4:11/km
Zóna 4 301 W - 400 W	17,6 %	8:10	2,00 km	79 %	4:05/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:06	0,03 km	82 %	3:46/km

Magasság adat

11,12

Távolság

0,00

átl. Lejtés

11,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:12	4:12/km	135bpm	298W	+13/-14
1,00km	4:16	4:16/km	146bpm	272W	+9/-19
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	280W	+10/-4
1,00km	3:47	3:47/km	152bpm	303W	+9/-11
1,00km	4:19	4:19/km	152bpm	268W	+15/-9
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+10/-19
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	261W	+12/-13
1,00km	4:13	4:14/km	154bpm	265W	+8/-4
1,00km	3:55	3:55/km	153bpm	288W	+8/-6
1,00km	4:14	4:14/km	154bpm	275W	+14/-15
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	271W	+6/-13
0,11km	0:31	4:33/km	155bpm	271W	+0/-2

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,30

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,8

Vertical ratio

259

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,6

Levegőben töltési arány

8568

Total steps

Egyéb információ

13.12.2020

Dátum

14:58

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet