Dauerlauf: 11k HF-Test mit Brustgurt

Visão Geral

11,12

Distância

46:34

Hora.

4:11

/km

Ritmo

276

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

527

kcal

Energy

60,16

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

527

kcal

Energy

TRIMP

51,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	328 W	4:23/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:14	0,06 km	303 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:49	0,21 km	294 W	3:58/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,8 %	5:29	1,29 km	277 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,4 %	32:19	7,72 km	275 W	4:11/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,2 %	7:32	1,80 km	280 W	4:11/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:11

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:11

/km

HR médio GAP

60,16

_VO2maxefetivo

1,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:05	0,13 km	81 %	252 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:33	0,07 km	80 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,1 %	1:00	0,18 km	80 %	259 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,0 %	2:47	0,51 km	80 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	15,7 %	7:18	1,51 km	80 %	276 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,7 %	17:32	4,16 km	80 %	273 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	26,6 %	12:24	3,31 km	80 %	281 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	6,6 %	3:04	0,95 km	80 %	294 W
Zona 9 3:00/km - …	1,8 %	0:50	0,30 km	81 %	320 W

Power data

276

HR médio Poder

4,21

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:15	0,25 km	80 %	4:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	79,5 %	36:56	8,82 km	80 %	4:11/km
Zona 4 301 W - 400 W	17,6 %	8:10	2,00 km	79 %	4:05/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:06	0,03 km	82 %	3:46/km

Dados de elevação

11,12

Distância

0,00

HR médio Gradiente

11,12

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:12	4:12/km	135bpm	298W	+13/-14
1,00km	4:16	4:16/km	146bpm	272W	+9/-19
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	280W	+10/-4
1,00km	3:47	3:47/km	152bpm	303W	+9/-11
1,00km	4:19	4:19/km	152bpm	268W	+15/-9
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+10/-19
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	261W	+12/-13
1,00km	4:13	4:14/km	154bpm	265W	+8/-4
1,00km	3:55	3:55/km	153bpm	288W	+8/-6
1,00km	4:14	4:14/km	154bpm	275W	+14/-15
1,00km	4:13	4:13/km	158bpm	271W	+6/-13
0,11km	0:31	4:33/km	155bpm	271W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,30

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

259

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,6

Taxa de voo

8568

Total de etapas

outros

13.12.2020

Data

14:58

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura