Dauerlauf: Heiligabendlauf im Regen

Áttekintés

17,31

Távolság

1:15:05

Idő

4:20

/km

Tempó

268

átl. Erő

154

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

876

kcal

Energia

55,92

VO2max

150

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

876

kcal

Energia

150

TRIMP

55,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	268 W	4:58/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	248 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:33	0,56 km	244 W	4:33/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,6 %	46:58	10,76 km	270 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	33,1 %	24:53	5,85 km	269 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:19

/km

átl. GAP

55,92

Effektív

1,17

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:57	0,16 km	78 %	196 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:14	0,04 km	80 %	278 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,16 km	80 %	254 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	3:11	0,60 km	80 %	263 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	18,5 %	13:51	2,94 km	81 %	268 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	42:38	10,04 km	82 %	270 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,2 %	9:55	2,63 km	81 %	274 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	2:01	0,61 km	81 %	281 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:22	0,14 km	81 %	307 W

Erő adat

268

átl. Erő

4,09

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,74

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,00 km	81 %	33:20/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:26	0,21 km	79 %	6:57/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,1 %	1:09:45	16,15 km	82 %	4:19/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,9 %	3:42	0,94 km	80 %	3:55/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,31

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:13	4:13/km	141bpm	268W	+10/-10
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	275W	+5/-10
1,00km	3:52	3:52/km	153bpm	296W	+10/-5
1,00km	4:23	4:24/km	155bpm	280W	+4/-24
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	267W	+19/-9
1,00km	4:12	4:13/km	160bpm	273W	+8/-9
1,00km	4:23	4:23/km	157bpm	265W	+21/-24
1,00km	4:25	4:25/km	156bpm	270W	+9/-4
1,00km	4:14	4:14/km	156bpm	269W	+0/-11
1,00km	4:51	4:52/km	153bpm	245W	+9/-0
1,00km	4:20	4:20/km	153bpm	269W	+7/-4
1,00km	4:12	4:12/km	155bpm	276W	+5/-4
1,00km	4:39	4:38/km	153bpm	263W	+0/-14
1,00km	4:18	4:18/km	154bpm	258W	+13/-9
1,00km	4:21	4:21/km	155bpm	269W	+17/-8
1,00km	4:42	4:43/km	151bpm	256W	+6/-1
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	273W	+7/-0
0,31km	1:20	4:18/km	151bpm	264W	+0/-6

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

258

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

13966

Total steps

Egyéb információ

24.12.2020

Dátum

12:37

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet