Dauerlauf: Heiligabendlauf im Regen

Visão Geral

17,31

Distância

1:15:05

Hora.

4:20

/km

Ritmo

268

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

876

kcal

Energy

55,92

VO2max

150

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

876

kcal

Energy

150

TRIMP

55,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:05	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	268 W	4:58/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	248 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:33	0,56 km	244 W	4:33/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,6 %	46:58	10,76 km	270 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	33,1 %	24:53	5,85 km	269 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:19

/km

HR médio GAP

55,92

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:57	0,16 km	78 %	196 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:14	0,04 km	80 %	278 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,16 km	80 %	254 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,2 %	3:11	0,60 km	80 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,5 %	13:51	2,94 km	81 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	42:38	10,04 km	82 %	270 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,2 %	9:55	2,63 km	81 %	274 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	2:01	0,61 km	81 %	281 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:22	0,14 km	81 %	307 W

Power data

268

HR médio Poder

4,09

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,00 km	81 %	33:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:26	0,21 km	79 %	6:57/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,1 %	1:09:45	16,15 km	82 %	4:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,9 %	3:42	0,94 km	80 %	3:55/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,31

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,31

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:13	4:13/km	141bpm	268W	+10/-10
1,00km	4:07	4:07/km	152bpm	275W	+5/-10
1,00km	3:52	3:52/km	153bpm	296W	+10/-5
1,00km	4:23	4:24/km	155bpm	280W	+4/-24
1,00km	4:17	4:17/km	155bpm	267W	+19/-9
1,00km	4:12	4:13/km	160bpm	273W	+8/-9
1,00km	4:23	4:23/km	157bpm	265W	+21/-24
1,00km	4:25	4:25/km	156bpm	270W	+9/-4
1,00km	4:14	4:14/km	156bpm	269W	+0/-11
1,00km	4:51	4:52/km	153bpm	245W	+9/-0
1,00km	4:20	4:20/km	153bpm	269W	+7/-4
1,00km	4:12	4:12/km	155bpm	276W	+5/-4
1,00km	4:39	4:38/km	153bpm	263W	+0/-14
1,00km	4:18	4:18/km	154bpm	258W	+13/-9
1,00km	4:21	4:21/km	155bpm	269W	+17/-8
1,00km	4:42	4:43/km	151bpm	256W	+6/-1
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm	273W	+7/-0
0,31km	1:20	4:18/km	151bpm	264W	+0/-6

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

13966

Total de etapas

outros

24.12.2020

Data

12:37

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura