Dauerlauf: 18er im Restlicht

Áttekintés

18,25

Távolság

1:20:29

Idő

4:25

/km

Tempó

264

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

898

kcal

Energia

56,74

VO2max

146

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

898

kcal

Energia

146

TRIMP

47,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	12:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:25	0,10 km	260 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	1:00	0,16 km	240 W	6:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,5 %	6:51	1,51 km	261 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	1:08:29	15,62 km	265 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,5 %	3:38	0,84 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

56,74

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:23	0,12 km	72 %	173 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:07	0,02 km	78 %	243 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:25	0,08 km	77 %	245 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	3:17	0,61 km	79 %	256 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	19:56	4,26 km	80 %	263 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	59,0 %	47:27	11,06 km	80 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:02	1,87 km	79 %	277 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:46	0,23 km	77 %	276 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

264

átl. Erő

4,03

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,76

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,4 %	0:21	0,00 km	72 %	175:00/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:35	0,08 km	73 %	7:32/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,9 %	1:17:50	17,75 km	80 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:35	0,41 km	73 %	3:53/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:10	4:10/km	136bpm	286W	+7/-9
1,00km	4:29	4:30/km	147bpm	264W	+8/-13
1,00km	4:13	4:13/km	151bpm	277W	+9/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	277W	+1/-10
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	266W	+11/-6
1,00km	4:19	4:18/km	149bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:19	4:20/km	148bpm	268W	+4/-6
1,00km	4:28	4:28/km	146bpm	261W	+2/-5
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	153bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	258W	+4/-5
1,00km	4:21	4:21/km	156bpm	267W	+5/-6
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+10/-6
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	255W	+13/-14
1,00km	5:04	5:04/km	148bpm	243W	+16/-10
1,00km	4:22	4:23/km	153bpm	268W	+1/-0
0,26km	1:11	4:37/km	153bpm	252W	+0/-4

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,1

Levegőben töltési arány

14970

Total steps

Egyéb információ

28.12.2020

Dátum

16:32

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet