Dauerlauf: 18er im Restlicht

Visão Geral

18,25

Distância

1:20:29

Hora.

4:25

/km

Ritmo

264

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

898

kcal

Energy

56,74

VO2max

146

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

898

kcal

Energy

146

TRIMP

47,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	12:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:25	0,10 km	260 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,2 %	1:00	0,16 km	240 W	6:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,5 %	6:51	1,51 km	261 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,1 %	1:08:29	15,62 km	265 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,5 %	3:38	0,84 km	272 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:25

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

56,74

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:23	0,12 km	72 %	173 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:07	0,02 km	78 %	243 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:25	0,08 km	77 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	3:17	0,61 km	79 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	24,8 %	19:56	4,26 km	80 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	59,0 %	47:27	11,06 km	80 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:02	1,87 km	79 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:46	0,23 km	77 %	276 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

264

HR médio Poder

4,03

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:21	0,00 km	72 %	175:00/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:35	0,08 km	73 %	7:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,9 %	1:17:50	17,75 km	80 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:35	0,41 km	73 %	3:53/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,25

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:10	4:10/km	136bpm	286W	+7/-9
1,00km	4:29	4:30/km	147bpm	264W	+8/-13
1,00km	4:13	4:13/km	151bpm	277W	+9/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	277W	+1/-10
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	266W	+11/-6
1,00km	4:19	4:18/km	149bpm	270W	+0/-1
1,00km	4:19	4:20/km	148bpm	268W	+4/-6
1,00km	4:28	4:28/km	146bpm	261W	+2/-5
1,00km	4:24	4:24/km	148bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	153bpm	266W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	258W	+4/-5
1,00km	4:21	4:21/km	156bpm	267W	+5/-6
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+10/-6
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	255W	+13/-14
1,00km	5:04	5:04/km	148bpm	243W	+16/-10
1,00km	4:22	4:23/km	153bpm	268W	+1/-0
0,26km	1:11	4:37/km	153bpm	252W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,1

Taxa de voo

14970

Total de etapas

outros

28.12.2020

Data

16:32

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura