Dauerlauf: Abkühlen

Áttekintés

7,24

Távolság

32:45

Idő

4:31

/km

Tempó

257

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

365

kcal

Energia

54,72

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

365

kcal

Energia

TRIMP

45,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:18	0,06 km	249 W	5:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	0:50	0,16 km	217 W	5:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	91,3 %	29:55	6,65 km	259 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,2 %	1:42	0,37 km	257 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:30

/km

átl. GAP

54,72

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	4,0 %	1:18	0,15 km	80 %	243 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:19	0,05 km	80 %	215 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	0:46	0,14 km	79 %	236 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,8 %	2:34	0,48 km	80 %	245 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	30,8 %	10:05	2,15 km	81 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	43,1 %	14:06	3,27 km	81 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	3:07	0,84 km	80 %	266 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:26	0,14 km	81 %	270 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	81 %	315 W

Erő adat

257

átl. Erő

3,92

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:03	0,22 km	79 %	4:52/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,3 %	30:45	6,81 km	80 %	4:31/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,5 %	0:49	0,19 km	80 %	4:17/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

7,24

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,24

Km-effort

Meerbusch

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	279W	+4/-2
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	258W	+6/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	262W	+9/-15
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	257W	+9/-12
1,00km	4:39	4:38/km	151bpm	251W	+25/-16
1,00km	4:26	4:27/km	154bpm	262W	+11/-5
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	242W	+3/-0
0,24km	1:06	4:37/km	148bpm	239W	+0/-3

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

258

Talajérintési idő

49,7L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

6092

Total steps

Egyéb információ

30.12.2020

Dátum

16:10

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet