Dauerlauf: Abkühlen

Visão Geral

7,24

Distância

32:45

Hora.

4:31

/km

Ritmo

257

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

365

kcal

Energy

54,72

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

365

kcal

Energy

TRIMP

45,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:18	0,06 km	249 W	5:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,5 %	0:50	0,16 km	217 W	5:13/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	91,3 %	29:55	6,65 km	259 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	5,2 %	1:42	0,37 km	257 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:30

/km

HR médio GAP

54,72

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	1:18	0,15 km	80 %	243 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:19	0,05 km	80 %	215 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	0:46	0,14 km	79 %	236 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,8 %	2:34	0,48 km	80 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,8 %	10:05	2,15 km	81 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,1 %	14:06	3,27 km	81 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,5 %	3:07	0,84 km	80 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,3 %	0:26	0,14 km	81 %	270 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	81 %	315 W

Power data

257

HR médio Poder

3,92

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,2 %	1:03	0,22 km	79 %	4:52/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	30:45	6,81 km	80 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	0:49	0,19 km	80 %	4:17/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,24

Distância

0,00

HR médio Gradiente

7,24

Km-effort

Meerbusch

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:13	4:13/km	150bpm	279W	+4/-2
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	258W	+6/-5
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	262W	+9/-15
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	257W	+9/-12
1,00km	4:39	4:38/km	151bpm	251W	+25/-16
1,00km	4:26	4:27/km	154bpm	262W	+11/-5
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	242W	+3/-0
0,24km	1:06	4:37/km	148bpm	239W	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

6092

Total de etapas

outros

30.12.2020

Data

16:10

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura