Dauerlauf: Vorglühen

Přehled

2,03

Vzdálenost

9:02

Čas

4:27

/km

Tempo

261

prům. Síla

145

bpm

prům. Tepová frekvence

155

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

58,67

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

145

bpm

prům. Tepová frekvence

155

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

TRIMP

27,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,9 %	0:21	0,06 km	269 W	5:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,4 %	0:29	0,12 km	274 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,2 %	2:27	0,56 km	263 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,6 %	5:44	1,29 km	260 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:27

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:29

/km

prům. GAP

58,67

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:09	0,02 km	61 %	253 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:09	0,02 km	79 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	0:11	0,03 km	79 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	0:43	0,13 km	78 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	2:28	0,52 km	78 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,1 %	3:53	0,92 km	77 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,5 %	1:24	0,37 km	76 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:04	0,02 km	77 %	256 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

261

prům. Síla

3,98

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,80

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	100,0 %	8:55	2,02 km	77 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

2,03

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:24	4:25/km	140bpm	266W	+9/-10
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	259W	+0/-5
0,03km	0:07	4:33/km	150bpm	228W	+0/-1

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,6

Vertikální poměr

253

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

22,4

Letový poměr

1662

Celkový počet kroků

Různé

30.12.2020

Datum

15:09

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Source of weather data: openweathermap.org