Dauerlauf: Vorglühen

Áttekintés

2,03

Távolság

9:02

Idő

4:27

/km

Tempó

261

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

58,67

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

27,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,9 %	0:21	0,06 km	269 W	5:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,4 %	0:29	0,12 km	274 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,2 %	2:27	0,56 km	263 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,6 %	5:44	1,29 km	260 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

58,67

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:09	0,02 km	61 %	253 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:09	0,02 km	79 %	251 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	0:11	0,03 km	79 %	266 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	0:43	0,13 km	78 %	261 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	2:28	0,52 km	78 %	262 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	43,1 %	3:53	0,92 km	77 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	15,5 %	1:24	0,37 km	76 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:04	0,02 km	77 %	256 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

261

átl. Erő

3,98

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,80

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	100,0 %	8:55	2,02 km	77 %	4:25/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

2,03

Távolság

0,00

átl. Lejtés

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:24	4:25/km	140bpm	266W	+9/-10
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	259W	+0/-5
0,03km	0:07	4:33/km	150bpm	228W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,6

Vertical ratio

253

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,4

Levegőben töltési arány

1662

Total steps

Egyéb információ

30.12.2020

Dátum

15:09

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Az időjárás adat forrása: openweathermap.org