Dauerlauf: Vorglühen

Visão Geral

2,03

Distância

9:02

Hora.

4:27

/km

Ritmo

261

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

58,67

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

27,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,9 %	0:21	0,06 km	269 W	5:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,4 %	0:29	0,12 km	274 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,2 %	2:27	0,56 km	263 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,6 %	5:44	1,29 km	260 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:29

/km

HR médio GAP

58,67

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:09	0,02 km	61 %	253 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:09	0,02 km	79 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	0:11	0,03 km	79 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	0:43	0,13 km	78 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	2:28	0,52 km	78 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,1 %	3:53	0,92 km	77 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,5 %	1:24	0,37 km	76 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:04	0,02 km	77 %	256 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

261

HR médio Poder

3,98

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	100,0 %	8:55	2,02 km	77 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,03

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:24	4:25/km	140bpm	266W	+9/-10
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	259W	+0/-5
0,03km	0:07	4:33/km	150bpm	228W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,4

Taxa de voo

1662

Total de etapas

outros

30.12.2020

Data

15:09

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Source of weather data: openweathermap.org