Dauerlauf: Vorglühen

概览

2,03

距离

9:02

Time

4:27

/km

配速

261

平均功率

145

bpm

平均心率

155

bpm

max. 心率

kcal

Energy

58,67

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

145

bpm

平均心率

155

bpm

max. 心率

kcal

Energy

TRIMP

27,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,9 %	0:21	0,06 km	269 W	5:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,4 %	0:29	0,12 km	274 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	27,2 %	2:27	0,56 km	263 W	4:22/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	63,6 %	5:44	1,29 km	260 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:29

/km

平均 GAP

58,67

有效_VO2max

1,21

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:09	0,02 km	61 %	253 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:09	0,02 km	79 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	0:11	0,03 km	79 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	0:43	0,13 km	78 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	2:28	0,52 km	78 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,1 %	3:53	0,92 km	77 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,5 %	1:24	0,37 km	76 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:04	0,02 km	77 %	256 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

261

平均功率

3,98

W/kg

具体功率

0,94

运行效率

0,86

效率指数

1,80

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	100,0 %	8:55	2,02 km	77 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

2,03

距离

0,00

平均梯度

2,03

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:24	4:25/km	140bpm	266W	+9/-10
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	259W	+0/-5
0,03km	0:07	4:33/km	150bpm	228W	+0/-1

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,22

步幅

垂直振幅

6,6

垂直比例

253

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

22,4

腾空比

1662

步骤总数

其它

30.12.2020

日期

15:09

时间

cloudy

天气状况

°C

温度

Source of weather data: openweathermap.org