Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Vista global

3,38

Distància

14:54

Temps

4:24

/km

Ritme

269

mitjana Potència

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

158

kcal

Energia

59,66

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

145

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

158

kcal

Energia

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:24

/km

mitjana Ritme

13,6

km/h

mitjana Velocitat

4:24

/km

mitjana GAP

59,66

VO₂max efectiu

1,23

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

269

mitjana Potència

4,11

W/kg

Specific power

0,92

Efectivitat de la carrera

0,84

Efficiency Index

1,86

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

3,38

Distància

0,00

mitjana Variació

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Exercicis de córrer

188

spm

Cadence (Running)

1,21

Gambada

Desplaçament vertical

5,9

Ràtio vertical

249

Temps de contacte amb el terra

49,7L/50,3R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

22,0

Ràtio de vol

2801

Total steps

Diversos

01.01.2021

Data

13:06

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura