Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Yleisnäkymä

3,38

Matka

14:54

Aika

4:24

/km

Tahti

269

keskiarvo Teho

145

bpm

keskiarvo Syke

152

bpm

maksimi Syke

158

kcal

Energia

59,66

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

145

bpm

keskiarvo Syke

152

bpm

maksimi Syke

158

kcal

Energia

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:24

/km

keskiarvo Tahti

13,6

km/h

keskiarvo Nopeus

4:24

/km

keskiarvo GAP

59,66

Efektiivinen VO2max

1,23

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

269

keskiarvo Teho

4,11

W/kg

Spesifinen teho

0,92

Juoksun tehokkuus

0,84

Tehokkuusindeksi

1,86

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

3,38

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Juoksudynamiikka

188

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,21

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

5,9

Pystysuuntainen suhde

249

Maakontaktin aika

49,7L/50,3R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

22,0

Liitosuhde

2801

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.01.2021

Päivämäärä

13:06

Aika päivästä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila