Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Vue d'ensemble

3,38

Distance

14:54

Heure

4:24

/km

All.

269

moy. Puissance

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

158

kcal

Énergie

59,66

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

158

kcal

Énergie

TRIMP

32,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:24

/km

moy. All.

13,6

km/h

moy. Vitesse

4:24

/km

moy. GAP

59,66

VO₂max effective

1,23

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

269

moy. Puissance

4,11

W/kg

Puissance spécifique

0,92

Efficacité de la course à pied

0,84

Index d'efficacité

1,86

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

3,38

Distance

0,00

moy. Pente

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Dynamique de Course

188

spm

Cadence (course à pied)

1,21

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

5,9

Ratio vertical

249

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

22,0

Ratio de vol

2801

Nombre total de pas

Divers

01.01.2021

Date

13:06

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température