Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Áttekintés

3,38

Távolság

14:54

Idő

4:24

/km

Tempó

269

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

152

bpm

max. Pulzus

158

kcal

Energia

59,66

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

152

bpm

max. Pulzus

158

kcal

Energia

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

59,66

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

269

átl. Erő

4,11

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,84

Hatékonyság index

1,86

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zóna 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zóna 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

3,38

Távolság

0,00

átl. Lejtés

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

5,9

Vertical ratio

249

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,0

Levegőben töltési arány

2801

Total steps

Egyéb információ

01.01.2021

Dátum

13:06

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet