Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Panoramica

3,38

Distanza

14:54

Tempo

4:24

/km

Ritmo

269

media Potenza

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

152

bpm

max. Frequenza Cardiaca

158

kcal

Energia

59,66

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

152

bpm

max. Frequenza Cardiaca

158

kcal

Energia

TRIMP

32,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:24

/km

media Ritmo

13,6

km/h

media Velocità

4:24

/km

media GAP

59,66

VO₂max effettivo

1,23

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

269

media Potenza

4,11

W/kg

Potenza specifica

0,92

Efficacia di corsa

0,84

Indice di Efficienza

1,86

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

3,38

Distanza

0,00

media Pendenza

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Andature di corsa

188

spm

Cadenza (corsa)

1,21

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

5,9

Rapporto verticale

249

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

22,0

Rapporto di volo

2801

Totale passi

Altro

01.01.2021

Data

13:06

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura