Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Podgląd

3,38

Dystans

14:54

Czas

4:24

/km

Tempo

269

śr. Moc

145

bpm

śr. Tętno

152

bpm

max. Tętno

158

kcal

Energia

59,66

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

145

bpm

śr. Tętno

152

bpm

max. Tętno

158

kcal

Energia

TRIMP

32,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:24

/km

śr. Tempo

13,6

km/h

śr. Prędkość

4:24

/km

śr. GAP

59,66

Efektywny VO₂max

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

269

śr. Moc

4,11

W/kg

Moc właściwa

0,92

Efektywność biegu

0,84

Indeks Efektywności

1,86

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Strefa 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Strefa 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

3,38

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Dynamika biegu

188

spm

Kadencja (bieg)

1,21

Długość kroku

Odchylenie pionowe

5,9

Współczynnik pionowy

249

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

22,0

Współczynnik lotu

2801

Całkowita liczba kroków

Różne

01.01.2021

Data

13:06

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura