Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Visão Geral

3,38

Distância

14:54

Hora.

4:24

/km

Ritmo

269

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

158

kcal

Energy

59,66

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

158

kcal

Energy

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

59,66

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

HR médio Poder

4,11

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,84

Índice de eficiência

1,86

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,38

Distância

0,00

HR médio Gradiente

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Rácio vertical

249

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

22,0

Taxa de voo

2801

Total de etapas

outros

01.01.2021

Data

13:06

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura