Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Visão Global

3,38

Distância

14:54

Tempo

4:24

/km

Ritmo

269

méd. Energia

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

158

kcal

Energy

59,66

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

152

bpm

máx. Ritmo cardíaco

158

kcal

Energy

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

méd. Ritmo

13,6

km/h

méd. Velocidade

4:24

/km

méd. GAP

59,66

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

méd. Energia

4,11

W/kg

Potência específica

0,92

Eficiência de corrida

0,84

Índice de eficiência

1,86

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

3,38

Distância

0,00

méd. Gradiente

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,9

Taxa vertical

249

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,0

Rácio de voo

2801

Total de passos

Outros

01.01.2021

Data

13:06

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura