Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

Обзор

3,38

Дистанция

14:54

Время

4:24

/km

Темп

269

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

158

kcal

Энергия

59,66

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

158

kcal

Энергия

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:24

/km

сред. GAP

59,66

Эффективный VO₂max

1,23

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

269

сред. Мощность

4,11

W/kg

Удельная мощность

0,92

Эффективность бега

0,84

Индекс эффективности

1,86

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

3,38

Дистанция

0,00

сред. Градиент

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

5,9

Верт. коэффициент

249

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

22,0

Коэффициент полета

2801

Общее количество шагов

Прочее

01.01.2021

Дата

13:06

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура