Dauerlauf: Auf zum Startpunkt

概览

3,38

距离

14:54

Time

4:24

/km

配速

269

平均功率

145

bpm

平均心率

152

bpm

max. 心率

158

kcal

Energy

59,66

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

145

bpm

平均心率

152

bpm

max. 心率

158

kcal

Energy

TRIMP

32,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	3,4 %	0:30	0,10 km	284 W	5:00/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,3 %	0:47	0,19 km	285 W	4:08/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,8 %	2:48	0,69 km	255 W	4:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,6 %	10:48	2,40 km	272 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:24

/km

平均 GAP

59,66

有效_VO2max

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:10	0,02 km	62 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:05	0,01 km	74 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:14	0,04 km	79 %	287 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	1:25	0,27 km	79 %	291 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,6 %	2:55	0,62 km	78 %	274 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	7:57	1,86 km	77 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	2:00	0,53 km	76 %	264 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:07	0,04 km	78 %	260 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

269

平均功率

4,11

W/kg

具体功率

0,92

运行效率

0,84

效率指数

1,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:22	0,08 km	78 %	4:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,9 %	13:26	3,10 km	77 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,7 %	0:59	0,19 km	78 %	5:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

3,38

距离

0,00

平均梯度

3,38

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	139bpm	282W	+16/-19
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	257W	+5/-7
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	271W	+4/-4
0,38km	1:48	4:45/km	148bpm	271W	+4/-4

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

5,9

垂直比例

249

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

22,0

腾空比

2801

步骤总数

其它

01.01.2021

日期

13:06

时间

fair

天气状况

°C

温度