Dauerlauf: Abkühlen

Přehled

6,17

Vzdálenost

34:56

Čas

5:40

/km

Tempo

212

prům. Síla

129

bpm

prům. Tepová frekvence

156

bpm

max. Tepová frekvence

303

kcal

Energy

50,86

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

129

bpm

prům. Tepová frekvence

156

bpm

max. Tepová frekvence

303

kcal

Energy

TRIMP

36,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

5:40

/km

prům. Tempo

10,6

km/h

prům. Rychlost

5:40

/km

prům. GAP

50,86

Efektivní VO₂max

1,07

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

212

prům. Síla

3,24

W/kg

Specifický výkon

0,91

Efektivita běhu

0,83

Index efektivity

1,64

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Zone 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

Údaje o nadmořské výšce

6,17

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

Dynamika běhu

178

spm

Kadence (běh)

0,99

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,0

Vertikální poměr

274

Doba kontaktu se zemí

49,3L/50,7R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,7

Letový poměr

6218

Celkový počet kroků

Různé

01.01.2021

Datum

15:24

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota