Dauerlauf: Abkühlen

Vue d'ensemble

6,17

Distance

34:56

Heure

5:40

/km

All.

212

moy. Puissance

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

303

kcal

Énergie

50,86

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

129

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

303

kcal

Énergie

TRIMP

36,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:40

/km

moy. All.

10,6

km/h

moy. Vitesse

5:40

/km

moy. GAP

50,86

VO₂max effective

1,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

212

moy. Puissance

3,24

W/kg

Puissance spécifique

0,91

Efficacité de la course à pied

0,83

Index d'efficacité

1,64

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Zone 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

Données de dénivelé

6,17

Distance

0,00

moy. Pente

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

0,99

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

7,0

Ratio vertical

274

Temps de contact au sol

49,3L/50,7R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,7

Ratio de vol

6218

Nombre total de pas

Divers

01.01.2021

Date

15:24

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température