Dauerlauf: Abkühlen

Áttekintés

6,17

Távolság

34:56

Idő

5:40

/km

Tempó

212

átl. Erő

129

bpm

átl. Pulzus

156

bpm

max. Pulzus

303

kcal

Energia

50,86

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

129

bpm

átl. Pulzus

156

bpm

max. Pulzus

303

kcal

Energia

TRIMP

36,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

átl. Tempó

10,6

km/h

átl. Sebesség

5:40

/km

átl. GAP

50,86

Effektív

1,07

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

212

átl. Erő

3,24

W/kg

Specific power

0,91

Futás hatékonyság

0,83

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Zóna 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Zóna 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

Magasság adat

6,17

Távolság

0,00

átl. Lejtés

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

0,99

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,0

Vertical ratio

274

Talajérintési idő

49,3L/50,7R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,7

Levegőben töltési arány

6218

Total steps

Egyéb információ

01.01.2021

Dátum

15:24

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet