Dauerlauf: Abkühlen

Podgląd

6,17

Dystans

34:56

Czas

5:40

/km

Tempo

212

śr. Moc

129

bpm

śr. Tętno

156

bpm

max. Tętno

303

kcal

Energia

50,86

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

129

bpm

śr. Tętno

156

bpm

max. Tętno

303

kcal

Energia

TRIMP

36,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:40

/km

śr. Tempo

10,6

km/h

śr. Prędkość

5:40

/km

śr. GAP

50,86

Efektywny VO₂max

1,07

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

212

śr. Moc

3,24

W/kg

Moc właściwa

0,91

Efektywność biegu

0,83

Indeks Efektywności

1,64

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Strefa 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Strefa 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Strefa 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

Dane wysokości

6,17

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

0,99

Długość kroku

Odchylenie pionowe

7,0

Współczynnik pionowy

274

Czas kontaktu z podłożem

49,3L/50,7R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,7

Współczynnik lotu

6218

Całkowita liczba kroków

Różne

01.01.2021

Data

15:24

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura