Dauerlauf: Abkühlen

Visão Geral

6,17

Distância

34:56

Hora.

5:40

/km

Ritmo

212

HR médio Poder

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

303

kcal

Energy

50,86

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

303

kcal

Energy

TRIMP

36,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

HR médio Ritmo

10,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:40

/km

HR médio GAP

50,86

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

212

HR médio Poder

3,24

W/kg

Potência específica

0,91

Execução de brocas

0,83

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Zona 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

Dados de elevação

6,17

Distância

0,00

HR médio Gradiente

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

0,99

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Rácio vertical

274

Tempo de contato com o solo

49,3L/50,7R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,7

Taxa de voo

6218

Total de etapas

outros

01.01.2021

Data

15:24

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura