Dauerlauf: Abkühlen

Visão Global

6,17

Distância

34:56

Tempo

5:40

/km

Ritmo

212

méd. Energia

129

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

303

kcal

Energy

50,86

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

129

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

303

kcal

Energy

TRIMP

36,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

méd. Ritmo

10,6

km/h

méd. Velocidade

5:40

/km

méd. GAP

50,86

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

212

méd. Energia

3,24

W/kg

Potência específica

0,91

Eficiência de corrida

0,83

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Zona 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

Dados de elevação

6,17

Distância

0,00

méd. Gradiente

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

0,99

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Taxa vertical

274

Tempo de contacto com o solo

49,3L/50,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,7

Rácio de voo

6218

Total de passos

Outros

01.01.2021

Data

15:24

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura