Dauerlauf: Abkühlen

概览

6,17

距离

34:56

Time

5:40

/km

配速

212

平均功率

129

bpm

平均心率

156

bpm

max. 心率

303

kcal

Energy

50,86

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

129

bpm

平均心率

156

bpm

max. 心率

303

kcal

Energy

TRIMP

36,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	57,9 %	20:13	2,94 km	179 W	6:53/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	0:41	0,14 km	252 W	4:52/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,9 %	3:28	0,77 km	259 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	30,0 %	10:29	2,30 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	286 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

平均配速

10,6

km/h

平均 Speed

5:40

/km

平均 GAP

50,86

有效_VO2max

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	33,4 %	11:29	1,59 km	61 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	6:42	1,07 km	62 %	181 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	1:59	0,35 km	64 %	193 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,2 %	1:05	0,22 km	80 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	5:59	1,27 km	78 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,4 %	6:19	1,46 km	78 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	0:49	0,21 km	77 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

212

平均功率

3,24

W/kg

具体功率

0,91

运行效率

0,83

效率指数

1,64

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,00 km	57 %	38:06/km
Zone 2 101 W - 200 W	52,8 %	18:25	2,73 km	61 %	6:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	46,0 %	16:02	3,40 km	77 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:13	0,03 km	69 %	7:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	-	56 %	-

海拔数据

6,17

距离

0,00

平均梯度

6,17

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	176W	+8/-6
1,00km	7:14	7:15/km	114bpm	179W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	119bpm	185W	+4/-4
1,00km	4:30	4:30/km	142bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	254W	+10/-5
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	260W	+4/-10
0,17km	0:48	4:47/km	151bpm	259W	+3/-4

运行动力

178

spm

步频（跑步）

0,99

步幅

垂直振幅

7,0

垂直比例

274

地面接触时间

49,3L/50,7R

地面接触平衡

腾空时间

18,7

腾空比

6218

步骤总数

其它

01.01.2021

日期

15:24

时间

fair

天气状况

°C

温度