Dauerlauf: Laufpause zuende, weiter gehts

Přehled

16,23

Vzdálenost

1:10:18

Čas

4:20

/km

Tempo

269

prům. Síla

154

bpm

prům. Tepová frekvence

166

bpm

max. Tepová frekvence

825

kcal

Energy

56,06

VO2max

142

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

154

bpm

prům. Tepová frekvence

166

bpm

max. Tepová frekvence

825

kcal

Energy

142

TRIMP

53,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	234 W	6:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:17	0,08 km	354 W	3:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,3 %	0:53	0,21 km	288 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,9 %	43:29	10,02 km	269 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	36,0 %	25:19	5,88 km	269 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	276 W	4:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:20

/km

prům. Tempo

13,9

km/h

prům. Rychlost

4:19

/km

prům. GAP

56,06

Efektivní VO₂max

1,17

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:32	0,16 km	80 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:39	0,10 km	81 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:39	0,27 km	82 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:17	0,63 km	82 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	12:54	2,75 km	82 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,1 %	37:57	8,87 km	82 %	270 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:56	2,39 km	81 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:54	0,90 km	81 %	284 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:24	0,16 km	80 %	264 W

Údaje o výkonu

269

prům. Síla

4,11

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,75

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:43	0,32 km	81 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,6 %	1:02:10	14,34 km	82 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,0 %	6:18	1,56 km	81 %	4:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

16,23

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

16,23

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:08	4:08/km	144bpm	293W	+8/-10
1,00km	4:21	4:22/km	151bpm	257W	+7/-4
1,00km	3:56	3:56/km	153bpm	300W	+6/-11
1,00km	4:20	4:21/km	154bpm	283W	+8/-23
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	260W	+17/-8
1,00km	4:16	4:16/km	157bpm	270W	+10/-10
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	266W	+15/-15
1,00km	4:24	4:25/km	154bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	270W	+4/-3
1,00km	4:31	4:32/km	154bpm	266W	+12/-14
1,00km	4:18	4:17/km	156bpm	258W	+12/-14
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	262W	+14/-9
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	259W	+5/-7
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	266W	+4/-13
0,22km	0:55	4:08/km	158bpm	265W	+0/-4

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,24

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

257

Doba kontaktu se zemí

49,5L/50,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,3

Letový poměr

13076

Celkový počet kroků

Různé

08.01.2021

Datum

16:45

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota