Dauerlauf: Laufpause zuende, weiter gehts

Visão Geral

16,23

Distância

1:10:18

Hora.

4:20

/km

Ritmo

269

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

825

kcal

Energy

56,06

VO2max

142

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

825

kcal

Energy

142

TRIMP

53,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	234 W	6:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:17	0,08 km	354 W	3:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,3 %	0:53	0,21 km	288 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,9 %	43:29	10,02 km	269 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	36,0 %	25:19	5,88 km	269 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	276 W	4:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

HR médio Ritmo

13,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:19

/km

HR médio GAP

56,06

_VO2maxefetivo

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:32	0,16 km	80 %	243 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:39	0,10 km	81 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:39	0,27 km	82 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:17	0,63 km	82 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	12:54	2,75 km	82 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	54,1 %	37:57	8,87 km	82 %	270 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:56	2,39 km	81 %	276 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:54	0,90 km	81 %	284 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:24	0,16 km	80 %	264 W

Power data

269

HR médio Poder

4,11

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,75

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:43	0,32 km	81 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,6 %	1:02:10	14,34 km	82 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	9,0 %	6:18	1,56 km	81 %	4:03/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,23

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,23

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:08	4:08/km	144bpm	293W	+8/-10
1,00km	4:21	4:22/km	151bpm	257W	+7/-4
1,00km	3:56	3:56/km	153bpm	300W	+6/-11
1,00km	4:20	4:21/km	154bpm	283W	+8/-23
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	260W	+17/-8
1,00km	4:16	4:16/km	157bpm	270W	+10/-10
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	266W	+15/-15
1,00km	4:24	4:25/km	154bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	270W	+4/-3
1,00km	4:31	4:32/km	154bpm	266W	+12/-14
1,00km	4:18	4:17/km	156bpm	258W	+12/-14
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	262W	+14/-9
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	259W	+5/-7
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	266W	+4/-13
0,22km	0:55	4:08/km	158bpm	265W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,3

Taxa de voo

13076

Total de etapas

outros

08.01.2021

Data

16:45

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura