Dauerlauf: Laufpause zuende, weiter gehts

Обзор

16,23

Дистанция

1:10:18

Время

4:20

/km

Темп

269

сред. Мощность

154

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

825

kcal

Энергия

56,06

VO2max

142

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

825

kcal

Энергия

142

TRIMP

53,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	234 W	6:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:17	0,08 km	354 W	3:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,3 %	0:53	0,21 km	288 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,9 %	43:29	10,02 km	269 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	36,0 %	25:19	5,88 km	269 W	4:19/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	276 W	4:46/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:20

/km

сред. Темп

13,9

km/h

сред. Скорость

4:19

/km

сред. GAP

56,06

Эффективный VO₂max

1,17

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:32	0,16 km	80 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:39	0,10 km	81 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:39	0,27 km	82 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:17	0,63 km	82 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	12:54	2,75 km	82 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,1 %	37:57	8,87 km	82 %	270 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:56	2,39 km	81 %	276 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:54	0,90 km	81 %	284 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:24	0,16 km	80 %	264 W

Данные мощности

269

сред. Мощность

4,11

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,75

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:43	0,32 km	81 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,6 %	1:02:10	14,34 km	82 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,0 %	6:18	1,56 km	81 %	4:03/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,23

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,23

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:08	4:08/km	144bpm	293W	+8/-10
1,00km	4:21	4:22/km	151bpm	257W	+7/-4
1,00km	3:56	3:56/km	153bpm	300W	+6/-11
1,00km	4:20	4:21/km	154bpm	283W	+8/-23
1,00km	4:12	4:12/km	154bpm	260W	+17/-8
1,00km	4:16	4:16/km	157bpm	270W	+10/-10
1,00km	4:20	4:20/km	155bpm	266W	+15/-15
1,00km	4:24	4:25/km	154bpm	267W	+4/-4
1,00km	4:20	4:20/km	154bpm	270W	+4/-3
1,00km	4:31	4:32/km	154bpm	266W	+12/-14
1,00km	4:18	4:17/km	156bpm	258W	+12/-14
1,00km	4:15	4:15/km	157bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:40	4:40/km	155bpm	262W	+14/-9
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	259W	+5/-7
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	263W	+9/-4
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	266W	+4/-13
0,22km	0:55	4:08/km	158bpm	265W	+0/-4

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

257

Время контакта с землей

49,5L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,3

Коэффициент полета

13076

Общее количество шагов

Прочее

08.01.2021

Дата

16:45

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура