Dauerlauf: Am Rhein rennen

Áttekintés

18,20

Távolság

1:20:05

Idő

4:24

/km

Tempó

265

átl. Erő

157

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

960

kcal

Energia

53,16

VO2max

173

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

157

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

960

kcal

Energia

173

TRIMP

62,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,01 km	195 W	9:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	257 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	271 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,9 %	3:08	0,67 km	249 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	18,9 %	15:07	3,34 km	260 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	76,1 %	1:00:59	14,02 km	266 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

53,16

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:33	0,16 km	79 %	196 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:30	0,08 km	82 %	219 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,16 km	82 %	240 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:14	0,43 km	83 %	251 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	19,4 %	15:32	3,31 km	84 %	264 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	64,8 %	51:47	12,12 km	84 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	7:09	1,89 km	83 %	269 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:14	0,07 km	84 %	274 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

265

átl. Erő

4,05

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,4 %	0:20	-	77 %	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:29	0,25 km	80 %	5:57/km
Zóna 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:36	17,82 km	84 %	4:21/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:34	0,13 km	82 %	4:20/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,20

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:19	4:19/km	139bpm	269W	+4/-6
1,00km	4:24	4:25/km	152bpm	267W	+5/-10
1,00km	4:10	4:10/km	161bpm	277W	+9/-5
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	271W	+9/-12
1,00km	4:14	4:14/km	158bpm	271W	+5/-7
1,00km	4:15	4:16/km	159bpm	274W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	157bpm	271W	+2/-5
1,00km	4:22	4:23/km	156bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	269W	+5/-8
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:24	4:24/km	159bpm	258W	+4/-6
1,00km	4:20	4:19/km	160bpm	267W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	161bpm	266W	+6/-8
1,00km	4:57	4:58/km	156bpm	256W	+22/-6
1,00km	4:23	4:23/km	161bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	159bpm	240W	+4/-12
0,20km	0:57	4:38/km	158bpm	228W	+3/-0

Running Dynamics

188

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

258

Talajérintési idő

49,6L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,2

Levegőben töltési arány

15056

Total steps

Egyéb információ

10.01.2021

Dátum

14:02

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet