Dauerlauf: Am Rhein rennen

Visão Geral

18,20

Distância

1:20:05

Hora.

4:24

/km

Ritmo

265

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

960

kcal

Energy

53,16

VO2max

173

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

960

kcal

Energy

173

TRIMP

62,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,01 km	195 W	9:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	257 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	271 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,9 %	3:08	0,67 km	249 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	18,9 %	15:07	3,34 km	260 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	76,1 %	1:00:59	14,02 km	266 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

53,16

_VO2maxefetivo

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:33	0,16 km	79 %	196 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:30	0,08 km	82 %	219 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,16 km	82 %	240 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:14	0,43 km	83 %	251 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,4 %	15:32	3,31 km	84 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	64,8 %	51:47	12,12 km	84 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	7:09	1,89 km	83 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:14	0,07 km	84 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

265

HR médio Poder

4,05

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:20	-	77 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:29	0,25 km	80 %	5:57/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:36	17,82 km	84 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:34	0,13 km	82 %	4:20/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,20

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	139bpm	269W	+4/-6
1,00km	4:24	4:25/km	152bpm	267W	+5/-10
1,00km	4:10	4:10/km	161bpm	277W	+9/-5
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	271W	+9/-12
1,00km	4:14	4:14/km	158bpm	271W	+5/-7
1,00km	4:15	4:16/km	159bpm	274W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	157bpm	271W	+2/-5
1,00km	4:22	4:23/km	156bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	269W	+5/-8
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:24	4:24/km	159bpm	258W	+4/-6
1,00km	4:20	4:19/km	160bpm	267W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	161bpm	266W	+6/-8
1,00km	4:57	4:58/km	156bpm	256W	+22/-6
1,00km	4:23	4:23/km	161bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	159bpm	240W	+4/-12
0,20km	0:57	4:38/km	158bpm	228W	+3/-0

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,2

Taxa de voo

15056

Total de etapas

outros

10.01.2021

Data

14:02

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura