Dauerlauf: Am Rhein rennen

Обзор

18,20

Дистанция

1:20:05

Время

4:24

/km

Темп

265

сред. Мощность

157

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

960

kcal

Энергия

53,16

VO2max

173

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

157

bpm

сред. ЧСС

165

bpm

макс. ЧСС

960

kcal

Энергия

173

TRIMP

62,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,01 km	195 W	9:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	257 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	271 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,9 %	3:08	0,67 km	249 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	18,9 %	15:07	3,34 km	260 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	76,1 %	1:00:59	14,02 km	266 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:24

/km

сред. GAP

53,16

Эффективный VO₂max

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:33	0,16 km	79 %	196 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:30	0,08 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,16 km	82 %	240 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:14	0,43 km	83 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,4 %	15:32	3,31 km	84 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	64,8 %	51:47	12,12 km	84 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	7:09	1,89 km	83 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:14	0,07 km	84 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

265

сред. Мощность

4,05

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,68

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:20	-	77 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:29	0,25 km	80 %	5:57/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:36	17,82 km	84 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:34	0,13 km	82 %	4:20/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,20

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	139bpm	269W	+4/-6
1,00km	4:24	4:25/km	152bpm	267W	+5/-10
1,00km	4:10	4:10/km	161bpm	277W	+9/-5
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	271W	+9/-12
1,00km	4:14	4:14/km	158bpm	271W	+5/-7
1,00km	4:15	4:16/km	159bpm	274W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	157bpm	271W	+2/-5
1,00km	4:22	4:23/km	156bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	269W	+5/-8
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:24	4:24/km	159bpm	258W	+4/-6
1,00km	4:20	4:19/km	160bpm	267W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	161bpm	266W	+6/-8
1,00km	4:57	4:58/km	156bpm	256W	+22/-6
1,00km	4:23	4:23/km	161bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	159bpm	240W	+4/-12
0,20km	0:57	4:38/km	158bpm	228W	+3/-0

Динамика бега

188

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

258

Время контакта с землей

49,6L/50,5R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,2

Коэффициент полета

15056

Общее количество шагов

Прочее

10.01.2021

Дата

14:02

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура