Dauerlauf: Am Rhein rennen

概览

18,20

距离

1:20:05

Time

4:24

/km

配速

265

平均功率

157

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

960

kcal

Energy

53,16

VO2max

173

TRIMP

海拔

Course

心率数据

157

bpm

平均心率

165

bpm

max. 心率

960

kcal

Energy

173

TRIMP

62,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,01 km	195 W	9:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:16	0,06 km	257 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,10 km	271 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,9 %	3:08	0,67 km	249 W	4:40/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	18,9 %	15:07	3,34 km	260 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	76,1 %	1:00:59	14,02 km	266 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:24

/km

平均 GAP

53,16

有效_VO2max

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:33	0,16 km	79 %	196 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:30	0,08 km	82 %	219 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:54	0,16 km	82 %	240 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	2:14	0,43 km	83 %	251 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,4 %	15:32	3,31 km	84 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	64,8 %	51:47	12,12 km	84 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,0 %	7:09	1,89 km	83 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:14	0,07 km	84 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

265

平均功率

4,05

W/kg

具体功率

0,94

运行效率

0,86

效率指数

1,68

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:20	-	77 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:29	0,25 km	80 %	5:57/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:36	17,82 km	84 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:34	0,13 km	82 %	4:20/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

18,20

距离

0,00

平均梯度

18,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

高程数据已校正。

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:19	4:19/km	139bpm	269W	+4/-6
1,00km	4:24	4:25/km	152bpm	267W	+5/-10
1,00km	4:10	4:10/km	161bpm	277W	+9/-5
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	271W	+9/-12
1,00km	4:14	4:14/km	158bpm	271W	+5/-7
1,00km	4:15	4:16/km	159bpm	274W	+0/-1
1,00km	4:17	4:16/km	157bpm	271W	+2/-5
1,00km	4:22	4:23/km	156bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	157bpm	269W	+5/-8
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	264W	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	264W	+6/-4
1,00km	4:24	4:24/km	159bpm	258W	+4/-6
1,00km	4:20	4:19/km	160bpm	267W	+0/-5
1,00km	4:24	4:24/km	161bpm	266W	+6/-8
1,00km	4:57	4:58/km	156bpm	256W	+22/-6
1,00km	4:23	4:23/km	161bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	159bpm	240W	+4/-12
0,20km	0:57	4:38/km	158bpm	228W	+3/-0

运行动力

188

spm

步频（跑步）

1,21

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

258

地面接触时间

49,6L/50,5R

地面接触平衡

腾空时间

19,2

腾空比

15056

步骤总数

其它

10.01.2021

日期

14:02

时间

fair

天气状况

°C

温度