Dauerlauf: Frühling!!!

Yleisnäkymä

16,80

Matka

1:17:43

Aika

4:38

/km

Tahti

252

keskiarvo Teho

159

bpm

keskiarvo Syke

168

bpm

maksimi Syke

967

kcal

Energia

49,29

VO2max

177

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

159

bpm

keskiarvo Syke

168

bpm

maksimi Syke

967

kcal

Energia

177

TRIMP

69,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	221 W	5:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:24	0,09 km	221 W	4:36/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	254 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:53	0,41 km	237 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	11,8 %	9:12	1,89 km	247 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	1:03:43	13,86 km	253 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:50	0,41 km	262 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:38

/km

keskiarvo Tahti

13,0

km/h

keskiarvo Nopeus

4:36

/km

keskiarvo GAP

49,29

Efektiivinen VO2max

1,06

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:47	0,22 km	82 %	177 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:29	0,09 km	82 %	211 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:18	0,23 km	82 %	238 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	6:09	1,19 km	84 %	253 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	36:11	7,72 km	85 %	255 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	24:15	5,61 km	85 %	257 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:41	1,26 km	84 %	265 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:30	0,47 km	82 %	262 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	230 W

Tehodata

252

keskiarvo Teho

3,79

W/kg

Spesifinen teho

0,95

Juoksun tehokkuus

0,86

Tehokkuusindeksi

1,58

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,05 km	79 %	21:44/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:54	0,29 km	81 %	6:32/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:04	16,06 km	85 %	4:33/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:37	0,37 km	84 %	4:20/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

16,80

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

16,80

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	155bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	157bpm	273W	+6/-2
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	272W	+5/-23
1,00km	4:25	4:24/km	160bpm	251W	+19/-10
1,00km	4:24	4:24/km	163bpm	260W	+9/-12
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	252W	+29/-23
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	230W	+4/-12
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:41	4:41/km	161bpm	251W	+10/-5
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	257W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	249W	+4/-7
1,00km	4:45	4:45/km	162bpm	248W	+10/-21
1,00km	4:33	4:33/km	162bpm	248W	+13/-8
1,00km	5:13	5:14/km	160bpm	230W	+18/-6
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	250W	+7/-4
0,80km	3:32	4:25/km	160bpm	262W	+0/-2

Juoksudynamiikka

184

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,17

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,2

Pystysuuntainen suhde

263

Maakontaktin aika

49,7L/50,3R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

19,3

Liitosuhde

14300

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

29.01.2021

Päivämäärä

15:31

Aika päivästä

sateinen

Sääolot

°C

Lämpötila