Dauerlauf: Frühling!!!

Vue d'ensemble

16,80

Distance

1:17:43

Heure

4:38

/km

All.

252

moy. Puissance

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

967

kcal

Énergie

49,29

VO2max

177

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

967

kcal

Énergie

177

TRIMP

69,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	221 W	5:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:24	0,09 km	221 W	4:36/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	254 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:53	0,41 km	237 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	11,8 %	9:12	1,89 km	247 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	1:03:43	13,86 km	253 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:50	0,41 km	262 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:38

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

49,29

VO₂max effective

1,06

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:47	0,22 km	82 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:29	0,09 km	82 %	211 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:18	0,23 km	82 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	6:09	1,19 km	84 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	36:11	7,72 km	85 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	24:15	5,61 km	85 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:41	1,26 km	84 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:30	0,47 km	82 %	262 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	230 W

Données de puissance

252

moy. Puissance

3,79

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,58

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,05 km	79 %	21:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:54	0,29 km	81 %	6:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:04	16,06 km	85 %	4:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:37	0,37 km	84 %	4:20/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

16,80

Distance

0,00

moy. Pente

16,80

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	155bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	157bpm	273W	+6/-2
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	272W	+5/-23
1,00km	4:25	4:24/km	160bpm	251W	+19/-10
1,00km	4:24	4:24/km	163bpm	260W	+9/-12
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	252W	+29/-23
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	230W	+4/-12
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:41	4:41/km	161bpm	251W	+10/-5
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	257W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	249W	+4/-7
1,00km	4:45	4:45/km	162bpm	248W	+10/-21
1,00km	4:33	4:33/km	162bpm	248W	+13/-8
1,00km	5:13	5:14/km	160bpm	230W	+18/-6
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	250W	+7/-4
0,80km	3:32	4:25/km	160bpm	262W	+0/-2

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,17

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

263

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,3

Ratio de vol

14300

Nombre total de pas

Divers

29.01.2021

Date

15:31

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température