Dauerlauf: Frühling!!!

Áttekintés

16,80

Távolság

1:17:43

Idő

4:38

/km

Tempó

252

átl. Erő

159

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

967

kcal

Energia

49,29

VO2max

177

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

159

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

967

kcal

Energia

177

TRIMP

69,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	221 W	5:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:24	0,09 km	221 W	4:36/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	254 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:53	0,41 km	237 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	11,8 %	9:12	1,89 km	247 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	1:03:43	13,86 km	253 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:50	0,41 km	262 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

49,29

Effektív

1,06

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:47	0,22 km	82 %	177 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:29	0,09 km	82 %	211 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:18	0,23 km	82 %	238 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	6:09	1,19 km	84 %	253 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	36:11	7,72 km	85 %	255 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	24:15	5,61 km	85 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:41	1,26 km	84 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:30	0,47 km	82 %	262 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	230 W

Erő adat

252

átl. Erő

3,79

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,58

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,05 km	79 %	21:44/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:54	0,29 km	81 %	6:32/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:04	16,06 km	85 %	4:33/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:37	0,37 km	84 %	4:20/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,80

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,80

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

A magasságadatok korrigálva.

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	155bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	157bpm	273W	+6/-2
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	272W	+5/-23
1,00km	4:25	4:24/km	160bpm	251W	+19/-10
1,00km	4:24	4:24/km	163bpm	260W	+9/-12
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	252W	+29/-23
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	230W	+4/-12
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:41	4:41/km	161bpm	251W	+10/-5
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	257W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	249W	+4/-7
1,00km	4:45	4:45/km	162bpm	248W	+10/-21
1,00km	4:33	4:33/km	162bpm	248W	+13/-8
1,00km	5:13	5:14/km	160bpm	230W	+18/-6
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	250W	+7/-4
0,80km	3:32	4:25/km	160bpm	262W	+0/-2

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

14300

Total steps

Egyéb információ

29.01.2021

Dátum

15:31

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet