Dauerlauf: Frühling!!!

Podgląd

16,80

Dystans

1:17:43

Czas

4:38

/km

Tempo

252

śr. Moc

159

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

967

kcal

Energia

49,29

VO2max

177

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

967

kcal

Energia

177

TRIMP

69,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	221 W	5:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:24	0,09 km	221 W	4:36/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	254 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:53	0,41 km	237 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	11,8 %	9:12	1,89 km	247 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	1:03:43	13,86 km	253 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:50	0,41 km	262 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:38

/km

śr. Tempo

13,0

km/h

śr. Prędkość

4:36

/km

śr. GAP

49,29

Efektywny VO₂max

1,06

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:47	0,22 km	82 %	177 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:29	0,09 km	82 %	211 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:18	0,23 km	82 %	238 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	6:09	1,19 km	84 %	253 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	36:11	7,72 km	85 %	255 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	24:15	5,61 km	85 %	257 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:41	1,26 km	84 %	265 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:30	0,47 km	82 %	262 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	230 W

Dane dotyczące mocy

252

śr. Moc

3,79

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,58

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,05 km	79 %	21:44/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:54	0,29 km	81 %	6:32/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:04	16,06 km	85 %	4:33/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:37	0,37 km	84 %	4:20/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

16,80

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

16,80

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	155bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	157bpm	273W	+6/-2
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	272W	+5/-23
1,00km	4:25	4:24/km	160bpm	251W	+19/-10
1,00km	4:24	4:24/km	163bpm	260W	+9/-12
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	252W	+29/-23
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	230W	+4/-12
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:41	4:41/km	161bpm	251W	+10/-5
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	257W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	249W	+4/-7
1,00km	4:45	4:45/km	162bpm	248W	+10/-21
1,00km	4:33	4:33/km	162bpm	248W	+13/-8
1,00km	5:13	5:14/km	160bpm	230W	+18/-6
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	250W	+7/-4
0,80km	3:32	4:25/km	160bpm	262W	+0/-2

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,17

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

263

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,3

Współczynnik lotu

14300

Całkowita liczba kroków

Różne

29.01.2021

Data

15:31

Godzina

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura