Dauerlauf: Frühling!!!

Visão Geral

16,80

Distância

1:17:43

Hora.

4:38

/km

Ritmo

252

HR médio Poder

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

967

kcal

Energy

49,29

VO2max

177

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

168

bpm

máx. Frequência cardíaca

967

kcal

Energy

177

TRIMP

69,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	221 W	5:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:24	0,09 km	221 W	4:36/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	254 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:53	0,41 km	237 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	11,8 %	9:12	1,89 km	247 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	1:03:43	13,86 km	253 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:50	0,41 km	262 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

49,29

_VO2maxefetivo

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:47	0,22 km	82 %	177 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:29	0,09 km	82 %	211 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:18	0,23 km	82 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	6:09	1,19 km	84 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	36:11	7,72 km	85 %	255 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	24:15	5,61 km	85 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:41	1,26 km	84 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:30	0,47 km	82 %	262 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	230 W

Power data

252

HR médio Poder

3,79

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,05 km	79 %	21:44/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:54	0,29 km	81 %	6:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:04	16,06 km	85 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:37	0,37 km	84 %	4:20/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,80

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,80

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	155bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	157bpm	273W	+6/-2
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	272W	+5/-23
1,00km	4:25	4:24/km	160bpm	251W	+19/-10
1,00km	4:24	4:24/km	163bpm	260W	+9/-12
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	252W	+29/-23
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	230W	+4/-12
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:41	4:41/km	161bpm	251W	+10/-5
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	257W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	249W	+4/-7
1,00km	4:45	4:45/km	162bpm	248W	+10/-21
1,00km	4:33	4:33/km	162bpm	248W	+13/-8
1,00km	5:13	5:14/km	160bpm	230W	+18/-6
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	250W	+7/-4
0,80km	3:32	4:25/km	160bpm	262W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

14300

Total de etapas

outros

29.01.2021

Data

15:31

Hora do dia

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura