Dauerlauf: Frühling!!!

Обзор

16,80

Дистанция

1:17:43

Время

4:38

/km

Темп

252

сред. Мощность

159

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

967

kcal

Энергия

49,29

VO2max

177

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

159

bpm

сред. ЧСС

168

bpm

макс. ЧСС

967

kcal

Энергия

177

TRIMP

69,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,03 km	221 W	5:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:24	0,09 km	221 W	4:36/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	254 W	4:28/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:53	0,41 km	237 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	11,8 %	9:12	1,89 km	247 W	4:52/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	82,0 %	1:03:43	13,86 km	253 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,4 %	1:50	0,41 km	262 W	4:30/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:38

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

49,29

Эффективный VO₂max

1,06

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,6 %	2:47	0,22 km	82 %	177 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:29	0,09 km	82 %	211 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:18	0,23 km	82 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	6:09	1,19 km	84 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	46,8 %	36:11	7,72 km	85 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	24:15	5,61 km	85 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:41	1,26 km	84 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:30	0,47 km	82 %	262 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	230 W

Данные мощности

252

сред. Мощность

3,79

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,58

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,3 %	1:00	0,05 km	79 %	21:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:54	0,29 km	81 %	6:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:13:04	16,06 km	85 %	4:33/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:37	0,37 km	84 %	4:20/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,80

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,80

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:20	4:21/km	140bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	155bpm	259W	+0/-3
1,00km	4:08	4:09/km	157bpm	273W	+6/-2
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	272W	+5/-23
1,00km	4:25	4:24/km	160bpm	251W	+19/-10
1,00km	4:24	4:24/km	163bpm	260W	+9/-12
1,00km	4:35	4:35/km	160bpm	252W	+29/-23
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	230W	+4/-12
1,00km	4:37	4:37/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:41	4:41/km	161bpm	251W	+10/-5
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	257W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	159bpm	249W	+4/-7
1,00km	4:45	4:45/km	162bpm	248W	+10/-21
1,00km	4:33	4:33/km	162bpm	248W	+13/-8
1,00km	5:13	5:14/km	160bpm	230W	+18/-6
1,00km	4:50	4:50/km	160bpm	250W	+7/-4
0,80km	3:32	4:25/km	160bpm	262W	+0/-2

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

263

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

14300

Общее количество шагов

Прочее

29.01.2021

Дата

15:31

Время дня

rainy

Погодные условия

°C

Температура