Dauerlauf: Frühlingswarm und Hochwasser

Přehled

16,22

Vzdálenost

1:16:31

Čas

4:43

/km

Tempo

250

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

879

kcal

Energy

51,38

VO2max

146

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

879

kcal

Energy

146

TRIMP

50,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	256 W	4:29/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:27	0,11 km	297 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:33	0,25 km	188 W	6:12/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,0 %	6:07	1,16 km	227 W	5:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	72,8 %	55:42	11,93 km	251 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	16,4 %	12:35	2,75 km	257 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:43

/km

prům. Tempo

12,7

km/h

prům. Rychlost

4:42

/km

prům. GAP

51,38

Efektivní VO₂max

1,09

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,7 %	4:21	0,36 km	77 %	179 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:42	0,11 km	79 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:56	0,34 km	80 %	231 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	6:48	1,32 km	80 %	244 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,0 %	35:48	7,62 km	81 %	253 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	19:39	4,58 km	81 %	260 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,2 %	5:31	1,45 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:06	0,35 km	79 %	275 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:18	0,10 km	80 %	253 W

Údaje o výkonu

250

prům. Síla

3,73

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,64

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:32	0,05 km	74 %	33:42/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	2:12	0,40 km	78 %	5:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,6 %	1:10:00	15,13 km	81 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:39	0,62 km	80 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

16,22

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

16,22

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	136bpm	272W	+7/-9
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	263W	+4/-7
1,00km	4:17	4:18/km	151bpm	267W	+13/-11
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	275W	+12/-28
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	255W	+16/-7
1,00km	4:32	4:32/km	155bpm	260W	+14/-18
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	254W	+16/-11
1,00km	4:43	4:42/km	154bpm	250W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	146bpm	235W	+11/-9
1,00km	4:36	4:35/km	155bpm	255W	+3/-0
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	252W	+5/-10
1,00km	5:40	5:41/km	149bpm	223W	+0/-8
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	240W	+14/-10
1,00km	5:16	5:16/km	154bpm	236W	+16/-9
1,00km	4:45	4:45/km	152bpm	253W	+16/-9
1,00km	5:00	4:59/km	151bpm	237W	+0/-1
0,22km	1:00	4:34/km	151bpm	241W	+0/-4

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,16

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

269

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,4

Letový poměr

13926

Celkový počet kroků

Různé

03.02.2021

Datum

17:01

Denní doba

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota